В современном обществе все чаще обсуждаются темы абьюза и газлайтинга. Эти термины становятся все более актуальными, особенно в контексте психологии и межличностных отношений. В данной статье мы рассмотрим, что такое абьюзинг и газлайтинг, в чем их суть, а также основные отличия между ними.
Абьюзинг - что это?
Абьюзинг (от английского слова "abuse" — злоупотребление, насилие) — это форма насилия, которая может проявляться в различных аспектах жизни человека. Абьюзинг включает в себя физическое, эмоциональное, психологическое и сексуальное насилие. Он может происходить как в личных, так и в профессиональных отношениях.
Абьюзинг (от английского слова "abuse" — злоупотребление, насилие) — это форма насилия, которая может проявляться в различных аспектах жизни человека. Абьюзинг включает в себя физическое, эмоциональное, психологическое и сексуальное насилие. Он может происходить как в личных, так и в профессиональных отношениях.
Признаки абьюзинга:
Абьюзинг может происходить в любых отношениях: в семье, на работе, в дружбе. Он часто сопровождается чувством страха, беспомощности и низкой самооценки у жертвы.
-
Физическое насилиеУдары, толчки, шлепки и другие формы физического воздействия. - Эмоциональное насилиеУдары, толчки, шлепки и другие формы физического воздействия.
- Психологическое насилиеУгрозы, запугивание, контроль над действиями и чувствами партнера.
- Сексуальное насилиеПринуждение к сексуальным действиям без согласия.
Газлайтинг - что это?
Газлайтинг — это форма психологического манипулирования, при которой одна из сторон пытается заставить другую сомневаться в своей реальности, восприятии и здравом смысле. Этот термин происходит от названия пьесы "Газовый свет" (1938), в которой муж манипулирует своей женой, заставляя её сомневаться в собственном восприятии действительности.
Газлайтинг — это форма психологического манипулирования, при которой одна из сторон пытается заставить другую сомневаться в своей реальности, восприятии и здравом смысле. Этот термин происходит от названия пьесы "Газовый свет" (1938), в которой муж манипулирует своей женой, заставляя её сомневаться в собственном восприятии действительности.
Признаки газлайтинга:
Абьюзинг может происходить в любых отношениях: в семье, на работе, в дружбе. Он часто сопровождается чувством страха, беспомощности и низкой самооценки у жертвы.
-
Отрицание фактовМанипулятор отрицает события, которые действительно произошли, заставляя жертву сомневаться в своей памяти. - Изменение реальностиСоздание ситуации, в которой жертва начинает воспринимать и интерпретировать события по-другому.
- Уменьшение значимости чувствМанипулятор говорит жертве, что её чувства не имеют значения или что она "слишком чувствительна".
- ИзоляцияОтдаление жертвы от друзей и семьи, чтобы уменьшить её поддержку и укрепить контроль манипулятора.
В чем отличие между абьюзингом и газлайтингом?
Хотя абьюзинг и газлайтинг могут пересекаться и часто идут рука об руку, между ними есть важные отличия:
Форма насилия:
- -абьюзинг-Включает в себя физическое, эмоциональное, психологическое и сексуальное насилие. Это более широкий термин, охватывающий различные виды насилия.
- -газлайтинг-Является специфической формой психологического насилия, направленной на манипуляцию восприятием жертвы.
Цель:
- -абьюзинг-Целью абьюзинга является контроль и подчинение жертвы через различные формы насилия.
- -газлайтинг-Цель газлайтинга — заставить жертву сомневаться в своей реальности и здравом смысле, что также приводит к контролю, но через манипуляцию восприятием.
Методы:
- -абьюзинг-Методы могут быть явными и физическими (удары, угрозы) или скрытыми (психологическое давление).
- -газлайтинг-Методы более тонкие и манипулятивные, часто включают отрицание фактов и изменение реальности.
Абьюзинг и Газлайтинг
— это серьезные проблемы, которые могут иметь разрушительные последствия для жертв. Важно осознавать их признаки и отличия, чтобы вовремя распознать токсичные отношения и обратиться за помощью. Если вы или кто-то из ваших знакомых сталкивается с абьюзингом или газлайтингом, не стесняйтесь обращаться к специалистам — психологам или консультантам, которые помогут справиться с этой проблемой
Признаки абьюзинга
Распознавание абьюзинга может быть сложным, особенно если вы находитесь в отношениях с абьюзером. Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:
- -1-Постоянная критика:Если ваш партнёр или близкий человек постоянно критикует вас, это может быть признаком абьюзинга.
- -2-Контроль и манипуляции:Если кто-то пытается контролировать ваши действия, решения или даже чувства, это может быть формой абьюзинга.
- -3-Непредсказуемое поведение:Частые изменения настроения абьюзера могут заставить вас чувствовать себя неуверенно и тревожно.
- -4-Чувство вины:сли вы постоянно чувствуете вину за свои эмоции или реакции, это может быть результатом манипуляции.
Как распознать газлайтинг?
Распознавание газлайтинга может быть сложным, особенно если вы находитесь в отношениях с манипулятором. Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:
- -1-Чувство неуверенности:Если вы постоянно сомневаетесь в своих мыслях и чувствах, это может быть признаком газлайтинга.
- -2-Изоляция:Газлайтер может пытаться изолировать вас от друзей и семьи, чтобы уменьшить вашу поддержку и сделать вас более уязвимым.
- -3-Чувство вины:Если вы часто чувствуете вину за свои реакции или эмоции, это может быть результатом манипуляции.
- -4-Постоянные оправдания:Если вы постоянно оправдываете поведение партнёра или друга, это может быть признаком токсичных отношений.
Последствия абьюзинга и газлайтинга
Газлайтинг может иметь серьезные последствия для психического здоровья жертвы. Некоторые из них включают:
Депрессия и тревога:
Постоянное эмоциональное насилие и сомнение в себе может привести к развитию депрессивных состояний и тревожных расстройств.
Проблемы с самооценкой:
Жертвы абьюзигнга и газлайтинга часто испытывают низкую самооценку и чувство неполноценности.
Потеря доверия к себе:
Жертвы могут начать сомневаться в своих способностях принимать решения и оценивать ситуации.
Социальная изоляция:
Из-за манипуляций жертвы могут отдаляться от друзей и семьи, что усугубляет их состояние.
Как преодолеть абьюзинг и газлайтинг?
Если вы стали жертвой абьюзига и газлайтинга, важно знать, что вы не одиноки и что есть способы справиться с этой ситуацией:
- Признайте проблемуПервый шаг к преодолению проблемы — это признание того, что вы находитесь в токсичных отношениях.
- Записывайте событияВедение дневника может помочь вам зафиксировать факты и события, что позволит вам лучше понимать реальность.
- Обратитесь за поддержкойПоговорите с друзьями, семьёй или профессиональным психологом. Внешняя поддержка может помочь вам восстановить уверенность в себе.
- Установите границыЕсли это возможно, установите чёткие границы с обидчиком и дайте понять, что вы не будете терпеть манипуляции.
- Работайте над самооценкойЗанимайтесь саморазвитием, читайте книги, проходите курсы, которые помогут вам восстановить уверенность в себе.
“
Абьюзирнг и Газлайтинг — это серьезные формы эмоционального насилия, которые могут иметь долгосрочные последствия для психического здоровья жертвы. Важно распознавать признаки проблемы и знать, как с ним справляться.
Если вы или кто-то из ваших знакомых сталкивается с этой проблемой, не стесняйтесь обращаться за помощью.
Если вы или кто-то из ваших знакомых сталкивается с этой проблемой, не стесняйтесь обращаться за помощью.
По всем вопросам можно связаться со мной по вотсап:
Телефон: +7 977 777 03 03
Ваш Психолог - Татьяна Мунн, автор метода "Быстрая Психология"
www.moonn.ru
Телефон: +7 977 777 03 03
Ваш Психолог - Татьяна Мунн, автор метода "Быстрая Психология"
www.moonn.ru
Контакты для связи
Татьяна Мунн, Психолог
автор метода "Быстрая Психология"
автор метода "Быстрая Психология"
Если остались вопросы - пишите в Вотсап - и мы ответим Вам в ближайшее время
