база знаний по эмоциональному интеллекту (ЭИ)
ВНУТРЕННЯЯ МОТИВАЦИЯ
- Внутренняя мотивация - это состояние, при котором человек действует не из внешнего давления (награды, страх, оценка), а из личного интереса, смысла, ценности или удовольствия от самого процесса.
- Это ключевой механизм устойчивой энергии, инициативы и развития.
- В отличие от внешней мотивации, она не требует постоянного контроля и «поддержки извне».
Зачем это важно лидеру/команде
Команды, работающие только на внешней мотивации (деньги, премии, наказания), быстро выгорают, теряют инициативу и начинают «делать минимум».
Внутренняя мотивация создаёт самомотивацию- человек хочет, а не только «должен».
Руководитель, который понимает природу внутренней мотивации, может строить в команде среду автономности, смысла и роста — а не систему "кнута и пряника".
Внутренняя мотивация создаёт самомотивацию- человек хочет, а не только «должен».
Руководитель, который понимает природу внутренней мотивации, может строить в команде среду автономности, смысла и роста — а не систему "кнута и пряника".
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
внутренняя мотивация рождается, когда выполняются 3 психологические потребности (по Дечи и Райану -теория самоопределения):
АВТОНОМИЯ
«Я выбираю»
КОМПЕТЕНТНОСТЬ
«У меня получается»
ПРИЧАСТНОСТЬ
«Я значим и делаю общее дело»
- Если эти элементы есть → человек включён.
- Если нет → нужен внешний контроль.
ПРАКТИКА
Небольшие упражнения для на развитие ЭИ
- «Триггер удовольствия»Записать 3 задачи, которые дают энергию сами по себе (без награды).
- «Смысловой вопрос»Перед действием спрашивать: «Зачем мне это? Что это даёт лично мне?»
- «Мини-выбор»Давать себе (или сотруднику/партнеру) выбрать как делать задачу, даже если он делает что-то иначе, чем запланировано.
ОШИБКИ И ЛОВУШКИ
-
Путаница «внутренней мотивации» с «постоянным вдохновением» - Убеждение, что «человека надо мотивировать» (вместо «не мешать мотивации»)
- Уничтожение мотивации контролем, микроменеджментом и наказаниями
- Попытка «купить» внутреннюю мотивацию внешними бонусами
- Ожидание, что люди будут мотивированы одинаковыми вещами
СВЯЗАННЫЕ ПОНЯТИЯ
- Саморегуляция
- Ценности
- Эмоциональная энергия
- Зона смысла
- Теория самоопределения (Self-Determination Theory)
ГДЕ ПРИМЕНЯЕТСЯ:
- Построение корпоративной культуры
- Обучение и развитие сотрудников
- Лидерство без давления
- Проектная работа, творчество, инновации
- HR-процессы, удержание, вовлечённость
- Личная прокрастинация и дисциплина
внутренняя мотивация
Вопросы для саморефлексии
- Какие задачи я бы выполнял(а), даже если за них не платят?
- Что меня по-настоящему заряжает, а что создаёт напряжение?
- В каких ситуациях я чувствую выбор, а когда — принуждение?
- Какие условия лично мне нужны, чтобы работать с интересом?
- Что я делаю только «потому что надо» — и почему?
Ссылки на научные источники
- Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). Self-Determination Theory.
- Pink, D. (2009). Drive: The Surprising Truth About What Motivates Us.
- Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow.
- Amabile, T. (1996). Creativity in Context (связь мотивации и творчества).
- Reiss, S. (2012). Intrinsic Motivation and the 16 Basic Desires Theory.
Татьяна Мунн — практикующий психолог,
преподаватель МГУ, автор метода «Быстрая психология», исследователь эмоциональной и мотивационной природы поведения. Выступала в Парке Горького, работает с руководителями, лидерами команд и компаниями.
moonn.ru | @moonn_official | +7-977-777-03-03
© Татьяна Мунн, moonn.ru, 2025
преподаватель МГУ, автор метода «Быстрая психология», исследователь эмоциональной и мотивационной природы поведения. Выступала в Парке Горького, работает с руководителями, лидерами команд и компаниями.
moonn.ru | @moonn_official | +7-977-777-03-03
© Татьяна Мунн, moonn.ru, 2025
страница обновлена 05 НОЯБРЯ 2025
Свяжитесь со мной любым удобным способом:
© All Right Reserved. Тatiana Moonn
e-mail: moonn.official@yandex.ru
