16 декабря преподаватель, практикующий психолог и эксперт по эмоциональному интеллекту Татьяна Мунн примет участие в Международной научно-практической конференции «Урбан-психология: вызовы нового времени и ответ мегаполиса», организованной факультетом психологии МГУ им. М.В. Ломоносова совместно с UrbanClub, при поддержке Правительства Москвы и Российского психологического общества.
Мероприятие пройдет в инновационном кластере «Ломоносов» ИНТЦ МГУ «Воробьёвы горы» и объединит ведущих российских и международных специалистов в области психологии, урбанистики, нейронаук и социальных исследований.

Тема выступления Татьяны Мунн «Роль эмоционального интеллекта в эмоциональной регуляции у старшеклассников и студентов в условиях мегаполиса».
В своём докладе Татьяна Мунн представит анализ влияния городской среды на эмоциональное состояние подростков и молодёжи, а также результаты теоретических и прикладных исследований в области эмоционального интеллекта в мегаполисах .
Городская среда создаёт постоянный фон сенсорной, информационной и социальной перегруженности, что делает старшеклассников и студентов одной из наиболее уязвимых групп с точки зрения эмоционального напряжения и хронического стресс-давления. В таких условиях способность распознавать собственные эмоции, регулировать внутренние состояния, управлять вниманием и восстанавливать психическую энергию становится ключевым фактором устойчивости.

В докладе будут рассмотрены:

• особенности эмоциональной нагрузки в крупных городах;
• механизмы формирования хронического стресс-давления мегаполиса у подростков и студентов;
• компоненты эмоционального интеллекта, наиболее значимые для поддержания саморегуляции;
• связь ЭИ с академической мотивацией, вниманием и психологической устойчивостью;
• практические модели профилактики эмоционального выгорания и перегрузки в образовательной среде.

Татьяна Мунн представит рекомендации по внедрению программ развития эмоционального интеллекта в школах и вузах, подчеркнув их значение для психологической безопасности и долгосрочного благополучия молодёжи в городской среде.

Значимость участия
Выступление Татьяны Мунн на крупной междисциплинарной площадке подчеркивает актуальность тематики эмоциональной регуляции в условиях мегаполиса и усиливает профессиональный вклад в развитие современной урбан-психологии. Доклад отражает растущий интерес научного сообщества к вопросам эмоционального здоровья молодёжи и формированию человекоцентричных городов будущего.

С 01 по 05 декабря преподаватель МГУ, психолог и автор метода «Быстрая психология» Татьяна Мунн проведёт серию обучающих занятий для студентов филиала МГУ в Ташкенте. Основная тема командировки – психологическая подготовка первокурсников к экзаменационной сессии.

В рамках рабочей программы Татьяна Мунн будет взаимодействовать со студентами всех факультетов:

1. Прикладная математика и информатика
2. Филология
3. Реклама и связи с общественностью
4. Психология
5. Менеджмент

Занятия созданы специально для того, чтобы помочь первокурсникам адаптироваться к экзаменационной нагрузке, научиться управлять собственным состоянием и повысить уверенность в период сессии. Курс основан на современных исследованиях в области нейропсихологии, эмоционального интеллекта и психологии эффективности студентов .

Основные темы программы:
1. Как стресс влияет на мозг и внимание
Студенты узнают, что происходит с нервной системой в условиях экзаменационного давления, как работают адреналин, кортизол и механизмы памяти, почему тревога блокирует даже хорошо выученный материал, и какие привычки помогают сохранить ясность мышления.
2. Саморегуляция перед экзаменом
Будут продемонстрированы эффективные техники восстановления и управления тревогой: дыхательные практики, метод «Стоп - наблюдай - действуй», упражнения на концентрацию, переключение внимания и быструю стабилизацию состояния.
3. Уверенность и внутренняя опора
Студенты освоят простые и надёжные инструменты формирования уверенности: эмоциональные якоря, визуализацию, работу с внутренним диалогом, а также методы борьбы с прокрастинацией и экзаменационным страхом.
4. Практика «Гимнастика для мозга»
Упражнения для активации межполушарных связей, повышение энергии и внимания, техники для поддержания работоспособности при длительной подготовке.
5. Индивидуальная рефлексия и личный антистресс-план
Каждый студент сможет сформировать собственный алгоритм подготовки к экзаменам и план восстановления.

Работа психолога Татьяны Мунн направлена на повышение психологической устойчивости студентов, формирование навыков саморегуляции и развитие культуры осознанной подготовки к экзаменам. Программа помогает первокурсникам мягко и уверенно пройти первую зимнюю сессию, сохранить ресурсы и раскрыть свой академический потенциал.