Эмоциональные запросы
- Тревожность и внутреннее напряжение.
- Выгорание и усталость без восстановления.
- Снижение энергии и сложности с саморегуляцией.
Коммуникация и границы
- Повторяющиеся конфликты в отношениях.
- Трудность говорить «нет» и отстаивать границы.
- Неуверенность в сложных разговорах.
Фокус и продуктивность
Запросы про концентрацию, прокрастинацию и организацию ритма дня. На практике обычно выстраиваем рабочую систему из небольших и реалистичных шагов.
Самооценка и переходные периоды
Запросы о личных опорах, переменах в работе, отношениях и жизненных ролях. Задача консультации — повысить ясность и вернуть управляемость решениям.
FAQ по рабочим запросам
С какими запросами чаще всего приходят на консультацию?
Часто обращаются с тревогой, стрессом, эмоциональным выгоранием, трудностями в отношениях, вопросами самооценки и концентрации. На старте важно выделить один приоритетный запрос, чтобы работа была управляемой.
Подходит ли консультация при выгорании на работе?
Да, в таких случаях обычно разбирают режим нагрузки, восстановление и рабочие границы. Цель — вернуть устойчивость и рабочий ритм без перегрузки.
Можно ли прийти с запросом про отношения?
Да, это частый формат: границы, повторяющиеся сценарии, коммуникация в паре и с близкими. В работе фокусируемся на реальных шагах и понятных критериях изменений.
Если запросов несколько, с чего начать?
Начинаем с самого актуального и влияющего на повседневную жизнь. Когда первый слой стабилизирован, можно расширять фокус на сопутствующие темы.
Когда достаточно одной встречи?
Разовой консультации бывает достаточно, если нужен анализ ситуации, корректировка действий и опорный план. Если запрос длительный или многослойный, чаще выбирают серию встреч.
Это медицинская услуга?
Нет, это психологическое консультирование. При симптомах, требующих медицинской оценки, важно обратиться к профильному врачу.
