Эмоциональный интеллект
понять себя и других — без лишней воды
Это не терапия и не «управление чужими эмоциями».
Это глубокое, ясное объяснение того, как устроены эмоции, почему мы реагируем по‑разному и как взаимодействовать с людьми спокойнее.
Эмоции — это информация. Мы учимся её читать.
На курсе вы поймёте, из чего складываются эмоциональные реакции, как связаны эмоции, тело и смысл, почему «слова цепляют», почему в общении появляется напряжение — и как быть в контакте с людьми спокойнее.
???? Структура и теории
Понятные модели: эмоции, чувства, состояния, уровни реакции. Без «магии», только механизм.
???? Понимание себя
Учимся называть переживания точнее — и видеть, что именно запускает реакцию.
???? Понимание других
Без агрессии к чужой реакции: как выдерживать, как не усиливать конфликт, как адаптироваться.
Что именно я сейчас чувствую — и почему?
Первый навык эмоционального интеллекта — заметить и назвать переживание. Не «мне плохо», а что именно: тревога, злость, обида, стыд, напряжение, усталость… и какой у этого смысл.
Нажмите реакцию — и увидите, что за ней может стоять
Это не диагноз и не «ярлык». Это способ научиться видеть глубину: эмоция — всегда сигнал.
Выберите реакцию слева ????
Мы разложим эмоции «по полочкам», чтобы вы понимали, как они устроены и что с ними делать в общении.
Осталось мест: до 4 (мини‑группа)
Этот курс проводится в таком формате впервые — я буду очень внимательно слушать вопросы и обратную связь, чтобы сделать программу ещё точнее.
- ✓1 часть — лекционная: модели, уровни, механизмы эмоций.
- ✓2 часть — диалог: вопросы, уточнения, разбор ситуаций.
- ✓Темп спокойный: «глубоко и без лишней воды».
- ✓Никаких обещаний «снять блоки». Мы учимся понимать и адаптироваться.
Квиз: какой у вас эмоциональный тип?
60–90 секунд. Это не диагноз. Это «быстрая настройка фокуса», чтобы понять, куда вам особенно полезно копнуть на курсе.
Мини‑тест
Ответьте честно — здесь нет «правильно/неправильно» ????
Татьяна Мунн
Психолог МГУ, автор метода «Быстрая психология», эксперт по эмоциональному интеллекту, психологии эмоций и состояний.
Центр Москвы: Цветной бульвар 19
Уютный психологический кабинет. 1 минута от метро «Цветной бульвар».
В перерыве можно зайти в кафе рядом (например, «Шоколадница») или взять еду с собой. В кабинете — кулер и кофе.
???? Расписание встречи
16:00 — 18:00 лекционная часть
18:00 — 18:30 перерыв
18:30 — 20:30 диалог / вопросы / разбор
???? Карта
FAQ (коротко и честно)
Чтобы не было «супер‑ожиданий» — вот самые частые вопросы.
Готовы? Запишитесь на курс
Мини‑группа (до 4 человек). Если вам важно глубже понять эмоции и себя — этот формат подходит идеально.
✨ Быстрая запись
Нажмите кнопку — откроется форма. После отправки вы получите готовый текст сообщения для Telegram/WhatsApp.
???? Реквизиты курса
Стоимость: 5000 ₽ за весь курс (3 встречи)
Где: Москва, Цветной бульвар 19
Когда: 3 воскресенья (16:00–20:30)
