Суицидальные мысли и селфхарм (самоповреждения) у подростков
почему у подростков возникают суицидальные мысли и желание наносить себе вред, и как помочь им справиться с этой непростой ситуацией.
Как распознать суицидальные мысли у подростка?
Суицидальные мысли, суицидальные идеи — мысли с осознанным намерением или планированием возможных вариантов совершения самоубийства. Не является диагнозом, но представляет собой симптом многих психических расстройств.
Суицидальные мысли бывают пассивными и активными:
Эмоциональные изменения. Постоянная грусть, апатия, раздражительность или резкие перепады настроения. Чувство безнадежности, фразы вроде "все бессмысленно" или "лучше бы меня не было".
Изменения в поведении. Потеря интереса к хобби, учебе или общению с друзьями. Раздача личных вещей или прощание с близкими (прямо или косвенно).
Увлечение темой смерти, суицида или самоповреждения. Социальная изоляция. Подросток может избегать общения, проводить много времени в одиночестве или закрываться в своей комнате.
Физические признаки. Нарушения сна (бессонница или чрезмерная сонливость). Изменения аппетита (потеря интереса к еде или переедание).
Усталость, отсутствие энергии. Прямые или косвенные высказывания. Фразы вроде "я не хочу больше жить", "всем будет лучше без меня" или "скоро все закончится". Шутки или намеки на суицид.
Суицидальные мысли бывают пассивными и активными:
- Пассивные носят недифференцированный характер и не связаны с разработкой суицидального плана. К данной группе могут относиться случаи, когда человек фантазирует о своей смерти, представляет, как с ним происходят несчастные случаи, размышляет о реакции близких людей на свою смерть.
- Активные связаны с осознанным намерением убить себя. К данной группе также относят мысли, связанные с обдумыванием наиболее подходящего способа самоубийства, места и времени суицидального акта, то есть с планированием предстоящего суицида.
Эмоциональные изменения. Постоянная грусть, апатия, раздражительность или резкие перепады настроения. Чувство безнадежности, фразы вроде "все бессмысленно" или "лучше бы меня не было".
Изменения в поведении. Потеря интереса к хобби, учебе или общению с друзьями. Раздача личных вещей или прощание с близкими (прямо или косвенно).
Увлечение темой смерти, суицида или самоповреждения. Социальная изоляция. Подросток может избегать общения, проводить много времени в одиночестве или закрываться в своей комнате.
Физические признаки. Нарушения сна (бессонница или чрезмерная сонливость). Изменения аппетита (потеря интереса к еде или переедание).
Усталость, отсутствие энергии. Прямые или косвенные высказывания. Фразы вроде "я не хочу больше жить", "всем будет лучше без меня" или "скоро все закончится". Шутки или намеки на суицид.
Самоповреждение (селфхарм)
— это поведение, при котором подростки намеренно причиняют себе физическую боль. Это может проявляться в виде порезов, ожогов, ударов или других форм саморазрушения. Такое поведение часто вызывает шок и недоумение у родителей и окружающих, но важно понимать, что за этим стоят глубокие эмоциональные переживания. Давайте разберем основные причины, которые могут привести к самоповреждению.
Распространенные способы самоповреждения
Подростки могут использовать различные способы причинения себе вреда, чтобы справиться с эмоциональной болью, чувством одиночества или внутренним напряжением.
- Порезы
Психолог учитывает уникальные особенности и потребности подростка.
2. Ожоги
- Как это выглядит: Подросток может использовать зажигалки, спички, горячие предметы или химические вещества, чтобы оставить ожоги на коже.
- Почему это происходит: Физическая боль от ожога может отвлекать от эмоциональной боли.
3. Удары или нанесение себе синяков
- Как это выглядит: Подросток может бить себя кулаками, предметами или биться головой о стену.
- Почему это происходит: Это способ выразить гнев, разочарование или наказать себя.
4. Вырывание волос (трихотилломания)
- Как это выглядит: Подросток может вырывать волосы на голове, бровях или других частях тела.
- Почему это происходит: Это может быть способом справиться с тревогой или чувством потери контроля.
5. Расцарапывание кожи
- Как это выглядит: Подросток может царапать кожу ногтями или острыми предметами до появления ран.
- Почему это происходит: Это способ отвлечься от эмоциональной боли или выразить внутреннее напряжение.
6. Укусы себя
- Как это выглядит: Подросток может кусать себя за руки, губы или другие части тела.
- Почему это происходит: Это может быть способом справиться с чувством тревоги или гнева.
7. Намеренное препятствование заживлению ран
- Как это выглядит: Подросток может срывать корочки с заживающих ран или наносить себе новые повреждения на том же месте.
- Почему это происходит: Это способ продлить физическую боль, чтобы отвлечься от эмоциональных переживаний.
8. Передозировка лекарствами или веществами
- Как это выглядит: Подросток может принимать лекарства или токсичные вещества в опасных количествах.
- Почему это происходит: Это может быть как способом причинить себе вред, так и криком о помощи.
9. Голодание или переедание
- Как это выглядит: Подросток может намеренно отказываться от еды или, наоборот, переедать, чтобы навредить себе.
- Почему это происходит: Это может быть связано с чувством вины, стыда или желанием наказать себя.
10. Нанесение татуировок или шрамирование
- Как это выглядит: Подросток может наносить себе татуировки острыми предметами или создавать шрамы на коже.
- Почему это происходит: Это может быть способом выразить свои эмоции или оставить "напоминание" о своих переживаниях.
11. Провоцирование опасных ситуаций
- Как это выглядит: Подросток может намеренно попадать в опасные ситуации, например, переходить дорогу перед машинами, ходить по краю крыши или ввязываться в драки.
- Почему это происходит: Это может быть способом испытать острые ощущения или выразить внутреннюю боль.
Причины самоповреждения у подростков:
почему это происходит?
почему это происходит?
- Эмоциональная боль, которая кажется невыносимойПодростки, которые прибегают к самоповреждению, часто испытывают сильную эмоциональную боль: чувство одиночества, тревогу, страх, гнев или стыд. Физическая боль становится способом отвлечься от душевных страданий, так как она кажется более понятной и контролируемой.1
- Потребность в контролеВ подростковом возрасте многие сталкиваются с чувством потери контроля над своей жизнью: давление со стороны школы, семьи, сверстников, непонимание своих эмоций. Самоповреждение может быть попыткой вернуть себе ощущение контроля, пусть даже через боль.2
- Крик о помощиИногда самоповреждение — это способ привлечь внимание к своим переживаниям. Подростки могут не знать, как иначе выразить свои чувства или попросить о поддержке. Это не манипуляция, а настоящий крик души, который важно услышать.3
- Чувство вины и самонаказаниеНекоторые подростки испытывают сильное чувство вины за свои поступки или мысли. Самоповреждение становится способом "наказать" себя за то, что они считают неправильным или недостойным.4
- Влияние окружения и соцсетейИногда подростки начинают причинять себе вред под влиянием сверстников или контента в социальных сетях. Это может быть попыткой почувствовать себя частью группы или справиться с внутренними конфликтами, подражая другим.5
- Психические расстройстваСамоповреждение может быть связано с такими состояниями, как депрессия, тревожное расстройство, пограничное расстройство личности или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). В таких случаях важно вовремя обратиться за профессиональной помощью.6
Самоповреждение.
Чем это опасно?
Чем это опасно?
- Инфекции и рубцы. Порезы, ожоги или другие повреждения кожи могут привести к инфекциям, а также оставить шрамы, которые останутся на всю жизнь.
- Непреднамеренные тяжелые травмы. В состоянии эмоционального напряжения подросток может случайно нанести себе более серьезную травму, чем планировал, например, повредить сосуды, сухожилия или даже жизненно важные органы.
- Хронические боли. Повторяющиеся самоповреждения могут привести к хроническим болям или нарушениям в работе организма.
селфхарм
Косвенные намеки, что подросток причиняет себе вред
- Интерес к теме самоповреждения. Подросток может искать информацию о селфхарме в интернете, читать книги или смотреть фильмы на эту тему.
- Творчество с мрачными темами. Рисунки, стихи или записи в дневнике, которые отражают боль, отчаяние или мысли о самоповреждении.
- Разговоры о "друге", который причиняет себе вред. Иногда подростки говорят о других, чтобы скрыть свои собственные переживания.
Косвенные признаки, что подросток причиняет себе вред
- Следы порезов, царапин или ожогов. Они могут быть на руках, ногах, бедрах или других частях тела, которые легко скрыть одеждой.
- Частое ношение одежды с длинными рукавами или штанов, даже в теплую погоду, чтобы скрыть следы самоповреждений.
- Синяки или раны, которые подросток объясняет неубедительно или избегает говорить о них.
- Наличие острых предметов (лезвий, ножей, игл) в личных вещах подростка.
Как помочь подростку, который причиняет себе вред?
Если вы заметили признаки самоповреждения у своего ребенка или близкого человека, важно отнестись к этому с пониманием и заботой. Не стоит ругать или стыдить подростка — это только усугубит ситуацию. Вместо этого:
- Постарайтесь создать безопасное пространство для разговора.
- Покажите, что вы готовы выслушать без осуждения.
- Предложите обратиться за помощью к психологу.
Подросток, который причиняет себе вред, не хочет умирать — он хочет справиться с болью, которую не может выразить иначе. Своевременная помощь может изменить его жизнь, дать надежду и научить справляться с трудностями без саморазрушения.
Если вы или ваш близкий человек столкнулись с этой проблемой, не оставайтесь наедине с ней. Обратитесь за помощью к психологу — вместе мы найдем выход.
Если вы или ваш близкий человек столкнулись с этой проблемой, не оставайтесь наедине с ней. Обратитесь за помощью к психологу — вместе мы найдем выход.
Помощь психолога: как это работает?
Работа с психологом помогает подростку:
- Исследовать причиныПроработка травм, конфликтов или других проблем.
- Научиться распознавать и выражать свои эмоции.Подростки часто испытывают сложности с пониманием своих чувств.
- Найти здоровые способы справляться со стрессом и болью.Самоповреждение часто становится способом справиться с эмоциональной болью.
- Разобраться в причинах проблем и проработать их.Самоповреждение — это симптом, за которым стоят более глубокие проблемы.
- Постепенно восстановить уверенность в себе и чувство контроля над жизнью.Самоповреждение часто связано с чувством беспомощности и потери контроля.
- Поддержка семьиПсихолог может работать не только с подростком, но и с его семьей, чтобы улучшить взаимопонимание и создать поддерживающую среду.
Татьяна Мунн
Дипломированный психолог МГУ
- Выпускница МГУ им Ломоносова, факультет психологии, 2002г.
- Эксперт в области Психологии Эмоций и Состояний
- Автор метода психологической работы с негативными состояниями - "Быстрая Психология".
- Основатель и ведущий специалист школы БЫСТРОЙ Психологии Татьяны Мунн.
- Основатель Школы Практической Психологии для Подростков.
- Спикер, участник международных конференций и психологических форумов.
ОТЗЫВЫ клиентов
на сайте Яндекс-Услуги
на сайте Яндекс-Услуги
Консультация ПОДРОСТКА у Психолога
Если вы или ваш близкий человек столкнулись с самоповреждением, важно помнить: вы не одни. Обращение за помощью — это первый шаг к исцелению. Я, как психолог, готова поддержать вас на этом пути. Давайте вместе найдем способы справляться с трудностями и вернуть радость жизни.
Индивидуальный подход
Психолог учитывает уникальные особенности и потребности подростка.
Конфиденциальность
Все консультации проводятся строго конфиденциально.
Эффективные методы
Использование современных и проверенных методов терапии.
Безопасное пространство
Подросток может говорить о своих переживаниях без страха осуждения.
Постепенный прогресс
Работа строится шаг за шагом, чтобы подросток чувствовал себя комфортно и уверенно.
Профессиональная помощь
Большой опыт работы с подробными ситуациями поможет быстро справиться с проблемой
Что делать, если подросток отказывается от помощи?
Иногда подростки могут сопротивляться обращению к психологу из-за страха, стыда или недоверия. В таком случае:
- Объясните, что психолог — это не "врач для сумасшедших", а человек, который помогает справляться с трудностями.
- Предложите ПОПРОБОВАТЬ одну консультацию, чтобы понять, подходит ли это ему.
- Если подросток категорически отказывается, начните с себя: обратитесь к психологу, чтобы получить рекомендации, как помочь ребенку..
- Предложите ему на выбор несколько специалистов, пусть он сам почитает отзывы разных специалистов - и скажите, что вы не будете осуждать его, если он скажет, что ему не нравится специалист, который понравился вам.
- Если вы знаете тех, кому доверяет подросток - попросите его поговорить с вашим ребенком, чтобы он нашел слова поддержки и смог объяснить важность профессиональной помощи
- Объясните подростку, что консультации будут конфиденциальными, и что психолог не будет рассказывать всех подробностей разговора его родителям, и это поможет подростку сможет довериться специалисту (иногда на это уходит несколько встреч).
- Скажите подростку, что он может подумать, и если он решит чуть позже обратиться за помощью к вам или профессиональному психологу - вы всегда готовы помочь и найти подходящего специалиста
- Иногда подросток переживает из-за денег, которые потребуется на него потратить. И если это будет причиной отказа от помощи, то вы должны убедить подростка, что стоимость консультации сейчас имеет вторичное значение, что здоровье и благополучие подростка сейчас для вас на первом месте.
Обратитесь за помощью к ПСИХОЛОГУ!
Не бойтесь обратиться за помощью к психологу!
Профессиональная помощь поможет быстро найти причину проблемы и справиться с внутренними страданиями, которые приводят к деструктивному поведению.
Обращение к специалисту - это не слабость, а шаг к выздоровлению.
Профессиональная помощь поможет быстро найти причину проблемы и справиться с внутренними страданиями, которые приводят к деструктивному поведению.
Обращение к специалисту - это не слабость, а шаг к выздоровлению.
Стоимость консультаций
рекомендую делать встречи по 2 часа - за это время мы успеваем многое обсудить и проработать.
Значительные улучшения возможны уже через 3 встречи (по 2 часа)
Значительные улучшения возможны уже через 3 встречи (по 2 часа)
55 min.
Онлайн Консультация 1 час
₽ 6 000
115 min.
Онлайн Консультация 2 часа
₽ 10 000
55 min.
Консультация в Кабинете (Москва) 1 час
₽ 6 000
115 min.
Консультация в Кабинете (Москва) 2 часа
₽ 10 000
115 min.
Консультация - Выезд на дом (Москва) - 2 часа
₽ 15 000
115 min.
Консультация - Выезд на дом (Московская область) - 2 часа
₽ - индивиудально
Контакты для связи
Татьяна Мунн, Психолог
автор метода "Быстрая Психология"
автор метода "Быстрая Психология"
Если остались вопросы - пишите в Вотсап - и мы ответим Вам в ближайшее время
Помощь подросткам, которые причиняют себе вред
Получите советы и поддержку по вопросам помощи подросткам, которые сталкиваются с эмоциональными трудностями. Узнайте, как реагировать на самоповреждающее поведение и как работает психологическая помощь.
