психолог Татьяна Мунн. Быстрая Психология.
www.moonn.ru
www.moonn.ru
Трансформационный онлайн-тренинг:
"СРЕДА Трансформации"
РАСКРОЙ СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ
"СРЕДА Трансформации"
РАСКРОЙ СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ
КАКИЕ СФЕРЫ ПРОКАЧАЕМ:
- ЗДОРОВЬЕ
- ПИТАНИЕ
- СИЛЫ И ЭНЕРГИЯ
1 модуль - "Здоровье"
5 КЛЮЧЕВЫХ ВСТРЕЧ
5 КЛЮЧЕВЫХ ВСТРЕЧ
встречи проходят в трансляциях в закрытом тг-канала
- по средамкаждую среду вечером после работы
- начало в 19.00когда все дела уже сделаны и можно спокойно сосредоточиться на себе
- продолжительность - 1.5 часаза это время мы обсудим ключевые инструменты, которые будем применять в течение недели
- с 04 июля по 30 июляза 1 месяц мы создадим внешнюю и внутреннюю среду для качественных изменений в своей жизни
ОБЩАЯ СТРУКТУРА ТРЕНИНГА
Каждая встреча включает:
- Теоретическую часть (15–20 минут)
- Диагностическую часть (15–30 минут)
- Практику/упражнение (30–40 минут)
- Домашнее задание с подсказками для внедрения
- Форматонлайн-встречи
- Гдезакрытый телеграм-канал
- Периодичность1 раз в неделю - основные встречи
- Когда:с 02 июля по 30 июля
5 встреч
среда 19.00
МОДУЛЬ 1. ЗДОРОВЬЕ
ИЮЛЬ 2025 - 5 555 руб.
ИЮЛЬ 2025 - 5 555 руб.
встречи 1-5
- Встреча 1. Психология тела: как эмоции влияют на здоровье
- Психосоматика: связь тела и эмоций
- Работа с телесным осознанием: где в теле живут эмоции
- Диагностика: что говорит тело (телесная карта)
- Практика: "Сканирование тела", "Дневник телесных ощущений"
- ДЗ: телесные наблюдения + трекинг эмоций
1 - Встреча 2. Энергия жизни: как восполнять и беречь ресурс
- Причины потери энергии: утечки и блоки
- Режим дня, питание, сон, информационная гигиена — психологический взгляд
- Практика: "Колесо ресурса", техника восстановления «в моменте»
- ДЗ: ресурсный план на неделю
2 - Встреча 3. Тело как союзник: создание здоровых привычек
- Как формируются и закрепляются привычки (нейропсихология)
- Привычки против напряжения: питание, движение, дыхание
- Практика: "Дыхание заземления", выбор 1 привычки для внедрения
- ДЗ: внедрение микропривычки + трекинг прогресса
3
МОДУЛЬ 2. ОТНОШЕНИЯ
август 2025 - 11 111 руб
август 2025 - 11 111 руб
встречи 6-9
- Встреча 4. Осознанные отношения: кто я в контакте с другими
- Роли в отношениях: сценарии, которые мы играем
- Виды привязанности (краткий обзор)
- Диагностика: "Мой стиль взаимодействия"
- Практика: техника «Зеркало», «Контакт vs Слияние»
- ДЗ: ведение дневника контактов
4 - Встреча 5. Границы и эмоциональная зрелость
- Почему сложно говорить "нет", сохранять свои границы
- Психология границ: типы, нарушение, защита
- Практика: упражнение «Мои границы», техника «Я-высказывание»
- ДЗ: осознанное применение техник в живых ситуациях
5 - Встреча 6. Близость, принятие, поддержка
- Страх близости и уязвимости
- Как строить поддерживающие, взрослые отношения
- Практика: "Письмо без отправки", "Эмпатический контакт"
- ДЗ: один акт эмоциональной открытости + рефлексия
6
МОДУЛЬ 3. САМОРЕАЛИЗАЦИЯ
сентябрь 2025 - 15 555 руб.
сентябрь 2025 - 15 555 руб.
встречи 10-13
- Встреча 7. Кто я? Мои ценности и таланты
- Поиск внутреннего компаса: ценности и смыслы
- Диагностика: упражнение «7 жизней», «Колесо смысла»
- Практика: "Мои 5 сильных сторон", тест по VIA/Гэллап (по желанию)
- ДЗ: мини-проект, связанный с ценностями
7 - Встреча 8. Препятствия на пути: страхи, сценарии, установки
- Страх ошибки, успеха, оценки
- Самосаботаж и внутренние запреты
- Практика: «Диалог с внутренним критиком», трансформация установок
- ДЗ: практика «первого шага» — действие сквозь страх
8 - Встреча 9. Я и моя реализация: образ будущего и действия
- Формирование образа будущего: где я через 1 год?
- Поддержка нового сценария: окружение, ритуалы, фокус
- Практика: визуализация, техника «Письмо себе в будущее»
- ДЗ: чек-лист поддержки + договор с собой
9
ДОПОЛНИТЕЛЬНО:
ЕЖЕДНЕВНЫЕ встречи онлайн
в будни (с понедельника по пятницу)
с 07.30 до 8.00
онлайн-встречи в тг-канале:
с 07.30 до 8.00
онлайн-встречи в тг-канале:
- поддержка
- ответы на вопросы
- гимнастика для мозга и разминка для тела
ДЛЯ КОГО
- для тех, кто давно планировал, но почему-то откладывал
- для тех, кто хочет начать изменения в своей жизни, но не знает, с чего начать
- для тех, кому нужна поддержка и сопровождение в своих начинаниях
КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗЕН ЭТОТ ТРЕНИНГ
этот тренинг подойдет вам, если вы хотите:
- Наладить контакт с собой и телом, вернуть себе энергию
- Понять свои потребности, научиться выстраивать здоровые границы
- Освободиться от ограничивающих сценариев и начать жить по-своему
- Сделать шаг к себе настоящему — без насилия, через осознанность и поддержку
- -1-Нет сил и энергии
- Вы просыпаетесь уже уставшими, даже после сна
- Сложно собраться, все раздражает, все «надо» — тяжело
- Хочется просто выключиться, исчезнуть, побыть в тишине
- -2-Трудности в отношениях
- Вы часто подстраиваетесь под других, забывая про себя
- Трудно говорить о своих чувствах и желаниях
- Слишком много обид, тревоги, недосказанности — и с близкими, и с коллегами
- -3-Ощущение что живете не своей жизнью
- Вроде всё нормально, но внутри — пустота или ощущение «я не на своём месте»
- Не понимаете, куда идти дальше, что для вас важно
- Есть желание реализоваться, но мешают страхи, сомнения, прокрастинация
Если вы чувствуете, что «жизнь проходит мимо», и хотите вернуть себе опору, ясность и вкус к жизни — этот тренинг для вас!
Где встречаемся?
онлайн-встречи
все встречи будут проходить в
закрытом телеграм-канале.
закрытом телеграм-канале.
СТОИМОСТЬ
15 555руб. 5 555 руб.
предоплата - 999 руб.
возможна рассрочка (банк Тинькофф)
Татьяна Мунн
ведущий тренинга
ТАТЬЯНА МУНН - Дипломированный (МГУ) практикующий психолог, Эксперт в области психологии Эмоций и психологии Состояний, автор метода БЫСТРАЯ ПСИХОЛОГИЯ
задать вопрос по вотсап
- Выпускница МГУ им Ломоносова, факультет психологии, 2002г.
- Эксперт в области Психологии Эмоций и Состояний
- Автор метода психологической работы с негативными состояниями - "Быстрая Психология".
- Основатель и ведущий специалист школы БЫСТРОЙ Психологии Татьяны Мунн.
- Основатель Школы Практической Психологии для Подростков.
- Спикер, участник международных конференций и психологических форумов.
Чтобы забронировать место на тренинг, заполните заявку.
Менеджеры свяжутся с вами,
и отправят ссылку на предоплату.
Менеджеры свяжутся с вами,
и отправят ссылку на предоплату.
Онлайн-формат
Быстрая Психология - Психолог Татьяна Мунн - www.moonn.ru
