даты проведения
5 ВСТРЕЧ - ПО СРЕДАМ
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ - 2 ЧАСА:

31 ДЕКАБРЯ – СРЕДА 15.00
07 ЯНВАРЯ – СРЕДА 20.00
14 ЯНВАРЯ – СРЕДА 20.00
21 ЯНВАРЯ – СРЕДА 20.00
28 ЯНВАРЯ – СРЕДА 20.00
МОДУЛЬ: ЗДОРОВЬЕ

    1. Психология тела: как эмоции влияют на здоровье
    • Психосоматика: связь тела и эмоций
    • Работа с телесным осознанием: где в теле живут эмоции
    • Диагностика: что говорит тело (телесная карта)
    • Практика: "Сканирование тела", "Дневник телесных ощущений"
    • ДЗ: телесные наблюдения + трекинг эмоций
    1
  • 2. Энергия жизни: как восполнять и беречь ресурс
    • Причины потери энергии: утечки и блоки
    • Режим дня, питание, сон, информационная гигиена — психологический взгляд
    • Практика: "Колесо ресурса", техника восстановления «в моменте»
    • ДЗ: ресурсный план на неделю
    2
  • 3. Тело как союзник: создание здоровых привычек
    • Как формируются и закрепляются привычки (нейропсихология)
    • Привычки против напряжения: питание, движение, дыхание
    • Практика: "Дыхание заземления", выбор 1 привычки для внедрения
    • ДЗ: внедрение микропривычки + трекинг прогресса
    3
ДЛЯ КОГО
  • для тех, у кого мало сил и энергии, повышенная усталость
  • для тех, кто давно планировал, но почему-то откладывал
  • для тех, кто хочет начать изменения в своей жизни, но не знает, с чего начать
  • для тех, кому нужна поддержка и сопровождение в своих начинаниях
КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗЕН ЭТОТ ТРЕНИНГ
этот тренинг подойдет вам, если вы хотите:
  • Наладить контакт с собой и телом, вернуть себе энергию
  • Понять свои потребности, научиться выстраивать здоровые границы
  • Освободиться от ограничивающих сценариев и начать жить по-своему
  • Сделать шаг к себе настоящему — без насилия, через осознанность и поддержку
  • -1-
    Нет сил и энергии
    • Вы просыпаетесь уже уставшими, даже после сна
    • Сложно собраться, все раздражает, все «надо» — тяжело
    • Хочется просто выключиться, исчезнуть, побыть в тишине
  • -2-
    Трудности в отношениях
    • Вы часто подстраиваетесь под других, забывая про себя
    • Трудно говорить о своих чувствах и желаниях
    • Слишком много обид, тревоги, недосказанности — и с близкими, и с коллегами
  • -3-
    Ощущение что живете не своей жизнью
    • Вроде всё нормально, но внутри — пустота или ощущение «я не на своём месте»
    • Не понимаете, куда идти дальше, что для вас важно
    • Есть желание реализоваться, но мешают страхи, сомнения, прокрастинация
КАКИЕ СФЕРЫ ПРОКАЧАЕМ:
  • ЗДОРОВЬЕ
  • ПИТАНИЕ
  • СИЛЫ И ЭНЕРГИЯ

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:
ЕЖЕДНЕВНЫЕ встречи онлайн
в будни (с понедельника по пятницу)
с 07.30 до 8.00
онлайн-встречи в тг-канале:
  • гимнастика для мозга и разминка для тела
  • ответы на вопросы
Если вы чувствуете, что «жизнь проходит мимо», и хотите вернуть себе опору, ясность и вкус к жизни — этот тренинг для вас!
Где встречаемся?
онлайн-встречи
все встречи будут проходить в
закрытом телеграм-канале.
СТОИМОСТЬ

15 555руб. 7 777 руб.

предоплата - 999 руб.

возможна рассрочка (банк Тинькофф)

Татьяна Мунн
ведущий тренинга
ТАТЬЯНА МУНН - Дипломированный (МГУ) практикующий психолог, Эксперт в области психологии Эмоций и психологии Состояний, автор метода БЫСТРАЯ ПСИХОЛОГИЯ
  • Выпускница МГУ им Ломоносова, факультет психологии, 2002г.
  • Эксперт в области Психологии Эмоций и Состояний
  • Автор метода психологической работы с негативными состояниями - "Быстрая Психология".
  • Основатель и ведущий специалист школы БЫСТРОЙ Психологии Татьяны Мунн.
  • Основатель Школы Практической Психологии для Подростков.
  • Спикер, участник международных конференций и психологических форумов.
задать вопрос по вотсап
Чтобы забронировать место на тренинг, заполните заявку.
Менеджеры свяжутся с вами,
и отправят ссылку на предоплату.
Телефон Whatsapp:
+7 977 777 03 03

Telegram: @moonn369
tg-канал: @moonn_official
Онлайн-формат
я согласен с условиями Политики конфиденциальности. Подробнее
Быстрая Психология - Психолог Татьяна Мунн - www.moonn.ru
Made on
Tilda