татьяна Мунн - эксперт в области эмоционального интеллекта
Эмоциональный интеллект —
основа осознанного лидерства
Как управлять не только делами, но и состояниями — своими и команды.

Лекции, статьи, практики и тесты от Татьяны Мунн, преподавателя МГУ, эксперта по soft skills и психологии эмоций.

Эта страница - часть образовательного проекта «Быстрая психология».

Здесь собраны материалы об эмоциональном интеллекта, о психологии эмоций, лидерстве и soft skills, основанные на научных исследованиях и практическом опыте.


Вы узнаете:

  • как управлять эмоциями и сохранять внутреннее равновесие;
  • как повышать эмоциональный интеллект у себя, коллег и детей;
  • как EI помогает в карьере, бизнесе и личной жизни;
  • как измерить и развить собственный уровень эмоциональной зрелости.
Всё изложено простым языком, с научной точностью и практическими рекомендациями.
База знаний
Объяснение ключевых понятий, моделей и принципов эмоционального интеллекта
Узнать больше
Статьи
Экспертные публикации о развитии EI, лидерстве, soft skills и коммуникации
Узнать больше
Видео и подкасты
Фрагменты лекций, интервью и эфиров Татьяны Мунн
раздел в разработке
 Тесты и упражнения
Простые способы измерить и развить свой эмоциональный интеллект
раздел в разработке
Курс «Эмоциональный интеллект для лидеров»
Программа для руководителей, HR и преподавателей, основанная на методе «Быстрая психология»
раздел в разработке
Предстоящие выступления
Анонс предстоящих лекций и выступлений
раздел в разработке
Татьяна Мунн
Эксперт в области психологии эмоций и личной эффективности
Татьяна Мунн - преподаватель МГУ, психолог, автор метода «Быстрая психология».
Более 10 лет практики, курсы по soft skills и эмоциональному интеллекту для студентов, руководителей и команд.
  • Преподаёт в МГУ курсы по развитию soft skills и эмоциональной устойчивости.
  • Автор программы «NeuroSoft Skills для лидеров и команд».
  • Два MBA-образования.
  • Окончила МГУ им.Ломоносова, факультет психологии с красным дипломом в 2002 году
Татьяна Мунн
Эксперт в области психологии эмоций и личной эффективности
Татьяна Мунн - преподаватель МГУ, психолог, автор метода «Быстрая психология».
Более 10 лет практики, курсы по soft skills и эмоциональному интеллекту для студентов, руководителей и команд.
  • Преподаёт в МГУ курсы по развитию soft skills и эмоциональной устойчивости.
  • Автор программы «NeuroSoft Skills для лидеров и команд».
  • Два MBA-образования.
  • Окончила МГУ им.Ломоносова, факультет психологии с красным дипломом в 2002 году
База знаний
об эмоциональном интеллекте
Здесь собраны статьи, которые помогут разобраться в природе эмоций, механизмах их регуляции и влиянии на эффективность.
Каждая публикация - это сочетание науки, психологии и практических инструментов.
Перейти к статьям
Эмоциональный интеллект - это не мягкость, а зрелость. Он помогает не просто реагировать, а управлять состоянием - своим и других.
Татьяна Мунн
эксперт в области эмоционального интеллекта
Преимущества эмоционального интеллекта: что даёт развитый EQ в жизни и работе
Как эмоциональный интеллект повышает продуктивность, снижает конфликты, улучшает отношения и защищает от выгорания. 10 доказанных выгод.
Почему эмоциональный интеллект важнее IQ в карьере и жизни | Научные доказательства
Почему компании, HR и лидеры всё чаще говорят об эмоциональном интеллекте. Исследования, факты и примеры применения в работе и бизнесе.
5 ключевых навыков эмоционального интеллекта: от осознанности до влияния
Какие навыки входят в эмоциональный интеллект, как они развиваются и где применяются. Пошаговое объяснение + реальные примеры.
Что такое эмоциональный интеллект — простое объяснение с примерами | Татьяна Мунн
Понятное объяснение эмоционального интеллекта: что это такое, зачем он нужен и как проявляется в жизни и работе. Примеры, модели и польза.
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ
Татьяна Мунн — эксперт по Эмоциональному интеллекту, практикующий психолог, спикер, преподаватель МГУ, автор метода «Быстрая психология», эксперт по soft skills и личной эффективности
Эмоции управляют нами гораздо чаще, чем мы думаем. Они влияют на решения, на то, как мы ведём переговоры, как строим отношения и даже как воспринимаем себя. Эмоциональный интеллект - это способность понимать, что ты чувствуешь, что чувствуют другие, и использовать эти знания для более осознанного поведения.
Люди с высоким эмоциональным интеллектом реже совершают импульсивные ошибки и чаще добиваются целей - не потому, что они «мягче», а потому, что они точнее считывают себя и других.
ЧТО ГОВОРИТ НАУКА:

Термин «эмоциональный интеллект» (EI) был впервые введён психологами Питером Саловеем и Джоном Мэйером в 1990 году. Позже его популяризировал Дэниел Гоулман, автор книги «Эмоциональный интеллект: почему он может значить больше, чем IQ».

По их модели, EI включает четыре базовых навыка:
  1. Осознание своих эмоций.
  2. Управление своими эмоциями.
  3. Понимание эмоций других.
  4. Эффективное взаимодействие на основе этих знаний.
Гоулман подчёркивал, что 70% успеха в жизни зависит не от IQ, а от умения управлять эмоциями (Goleman, 2020).
Как применять эмоциональный интеллект на практике
  • Ситуация: Вы проводите совещание, и кто-то начинает резко возражать.
    Механизм: EI помогает не воспринимать это как личное нападение, а увидеть эмоцию - возможно, человек защищает идею или боится быть неуслышанным.

    Рекомендация: Заметьте эмоцию, уточните её («Похоже, вы переживаете за результат?»)

    Это снижает напряжение и переводит разговор в конструктив.
  • Ситуация: В семье - ссора из-за мелочи.
    Механизм: EI даёт возможность отследить собственное раздражение и не отвечать на автомате.

    Рекомендация: Назовите состояние: «Я злюсь, потому что устал».

    Этого достаточно, чтобы вернуть контроль.
5 шагов к развитию эмоционального интеллекта
Замечайте свои эмоции в моменте - не «потом».
Развивайте навык называния чувств.
Учитесь видеть эмоции других по невербальным сигналам.
Практикуйте паузу между эмоцией и действием.
Анализируйте, что вы чувствуете после общения.
«Эмоциональный интеллект - это не мягкость, а зрелость. Он помогает действовать осознанно, а не автоматически»
- Татьяна Мунн
Эмоциональный интеллект - это не врождённое качество, а тренируемый навык. Он формируется через осознанность, наблюдение и практику. Понимая эмоции, свои и чужие, мы начинаем лучше понимать жизнь.
30 ОКТЯБРЯ 2025А
Автор:
Татьяна Мунн - преподаватель МГУ, психолог, автор метода «Быстрая психология», эксперт по soft skills и эмоциональному интеллекту.
moonn.ru | @moonn_official | +7-977-777-03-03
© Татьяна Мунн, moonn.ru, 2025
Cвяжитесь со мной любым удобным способом:
E-mail: moonn.official@yandex.ru
Телефон: +7 977 777 03 03

© All Right Reserved. Тatiana Moonn
e-mail us: moonn.official@yandex.ru
Made on
Tilda